【主题书单 】暖心冬日,健康常伴

  • 发布时间:2021-11-25
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  • 作者:玉溪市图书馆 信息中心
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有诗云“忽如一夜春风来,千树万树梨花开”,冬天大雪纷飞,景色虽美,但气温较低,容易偶感风寒,我们常说身体是革命的本钱,在寒冷冬日,更要关注健康问题。


本套书单将为您带来全方位的健康指南,与您携手度过温暖又健康的冬日时光。



01

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孩子生病的时候,很多父母可能都犯过错。

孩子的个体之间是存在差别的,我们评价一种东西或者一个做法是不是安全,不能靠例子,而是要靠整体的对比。打个比方,一百个孩子同时吃了某种变质的食物,有的孩子可能好好的,有的孩子可能会得轻微肠炎,有的孩子可能发生休克,甚至死亡。

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也就是说,发生问题的,往往是一小部分人,他们已经没有后悔的机会了,我们不能因为自己的孩子吃了好好的,就认为变质的食物跟新鲜的食物一样安全。再说,有的不良后果,可能要等很长时间才会显现出来,那个时候,你可能都已经想不起,孩子生的这个病,到底是什么原因引起的了。

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02

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久坐危害高于吸烟!睡眠不足更易发胖!

你了解你的家族病史吗?比如妈妈有没有高胆固醇,祖父有没有糖尿病,哪位亲属因为癌症不幸去世了吗?


这些信息非常有用。如果你的祖母和她的姐妹都驼背,那你很可能会患上骨质疏松症;如果你的祖父被心脏病夺去生命,那你最好提醒父亲定期检查心脏。

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了解清楚家族病史,能让你知道什么疾病容易找上门来。我们和家人携带了类似的基因,也承担了类似的疾病风险。生物学家一直在研究基因上的“遗传标记”。

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03

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食物空前丰富的工业社会,反而成了引发疾病的导火索。

对糖尿病病人来说,血液里的葡萄糖就像路上堵的一辆辆汽车,始终到不了要去的细胞那儿,细胞也就得不到能量。血液里这么多糖分,那也不能总这么憋着呀,最后流过肾脏,跟着尿液排出体外,所以才会出现古希腊医生观察的那种现象,招来蚂蚁和苍蝇。

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糖尿病的痛苦之处在于,很多葡萄糖随着尿液一去不复返,而需要能量的众多细胞却得不到供应。换句话说,糖尿病人吃什么都是营养不良,因为身体吸收不了,就这么一天天消瘦下去,还容易拖垮肾脏,着实痛苦。

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04

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原本是动物得的病,为什么会传染给人类呢?

1999年,有一种叫“西尼罗”的病毒入侵了美国一家动物园,这个动物园的鸟类在几个星期内相继死亡。


当时正是夏天,蚊子到处都是,很有可能是蚊虫叮咬导致的病毒传播。如果蚊子咬了生病的鸟儿,又去咬了人类,那岂不是会造成病毒的二次传播?

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马拉迅速将这个情况上报了,但是并没有引起当地政府的重视。随后,纽约医院陆续收治了一些奇怪的发热病人,他们都感染了“西尼罗”病毒。而此时,这种病毒已经被蚊子带到了整个北美洲大陆,最终3万人生病,1000多人死亡,造成了一场不可挽回的惨剧。

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05

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在食品健康领域,常识比最新研究更重要!

鹅肝其实就是鹅的脂肪肝,脂肪含量达到50%左右!鹅肝的脂肪含量,与装饰蛋糕的奶油的脂肪含量差不多,无论怎么说,都是高脂肪食物了。

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说什么“鹅肝以不饱和脂肪为主,易于人体吸收,并且食用后不会发胖,还可以降低人体血液中的胆固醇含量”。这明明是睁着  眼说瞎话呢!


只要脂肪被人体吸收了,不管它是饱和的,还是不饱和的,都会被吸收,都会增加热量。

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06

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四代中医家传秘方,教您如何顺时而食,增强体质拥抱健康。

口干便秘的朋友们,可以吃银耳百合羹。注意,如果吃了百合后,发现自己有腹泻的情况,就千万不要再继续吃了,说明你的脾胃有些虚,可以把百合换成莲子,吃银耳莲子羹。

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很多人喜欢炖银耳雪梨吃,可以清肺热。然而雪梨有点寒,一般情况下,陈允斌老师建议大家雪梨带皮炖,这样能稍微减弱雪梨的寒性。

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